Лето, жара, хочется пить и купаться. Давайте разберемся, чем же лучше утолить жажду.
|
Быстро сесть на шпагат без посторонней помощи трудно, долго. Не пробовал. Это не так просто, как накачать пресс.
А мой шпагат (боковой или королевский, т.е. когда ноги по бокам, а не
одна впереди, другая сзади) мне помог довольно жестоким способом мой
тренер по восточным единоборствам. И тут никаких приспособлений, а лишь
масса его собственного тела. Но давайте начну по порядку как сесть на боковой шпагат по методу моего тренера. |
|
